Boisson 100% naturelle du sportif
Pour 50 cl d'eau, ajouter:
le jus d'un demi citron (ou 1 cuillère à soupe de pur jus de citron)
1 cuillère à café de sirop d'agave ou de miel de bonne qualité
1 toute petite pincée de sel
Vous pouvez boire cette boisson par petites gorgées durant le temps de votre activité physique ou en récupération.
En effet, le citron apporte de puissants antioxydants, le sel va compenser les pertes liées à la transpiration et le miel ou le sirop d'agave apportent du sucre naturel à faible index glycémique (fructose).
Santé!
